retraite spirituelle au Ladakh avec Voyages Karma India, du 8-22 juin 2024

Le grand retour des retraites spirituelles en Asie!

Retraite spirituelle au Ladakh pour découvrir cet ancien royaume bouddhiste, explorer la méditation, l’écriture, en plus de vivre un rituel de Pleine Lune. Le séjour est organisé en collaboration avec Voyages Karma India.

monastere_nepal_rayofnath

Voyages en terres bouddhistes: souvenirs de 4 moments forts

Voici un collage de voyages en terres bouddhistes racontés avec des souvenirs de quatre moments forts en Thaïlande, au Myanmar, au Laos et au Népal. En guise d’introduction, je parle de l’origine du Bouddhisme, ses valeurs et ses principales écoles.

Sablier - Nostalgie réconfortante

Nostalgie réconfortante

Vivre dans le moment présent, certes, et si la nostalgie permettait d’affronter les défis du présent en contrant les émotions négatives?

Méditation à Pashupatinath, Népal

Comment débuter une pratique de méditation

Vous souhaitez commencer une pratique de méditation, mais vous ne savez pas trop par où commencer?

Voici un article qui explique la technique SoHam accessible à tous, que vous soyez débutant ou régulier en méditation.

Angel

La vie qui bascule en un souffle

Récit d’un voyage en ce temps de pandémie qui démontre une fois de plus qu’une force plus grande que nous est là pour veiller sur nous.

Fleur de lotus

Comment gérer ses « scratch » d’humeurs avec le Yoga

Je vous parle des fascinants liens corps-mental-émotions du point de vue du Yoga et à la lumière de mon expérience.

Un article qui parle de ces « scratch » d’humeurs qui arrivent de nulle part et qui vous donne quelques outils pour mieux les gérer.

Yoga Nidra en français

Dans les bras du Yoga Nidra: Comment cette technique de relaxation profonde fonctionne

Le Yoga Nidra est une technique de relaxation profonde et consciente qui régénère l’esprit, le cerveau, le système nerveux, les sens et le corps, ce qui fait que la qualité du repos en Yoga Nidra est de loin plus complète et régénératrice qu’une nuit de sommeil.

Le Yoga Nidra place la personne qui le pratique dans un état de conscience entre l’éveil et le sommeil profond; un état très réceptif qui active l’intuition pour éveiller les réponses à l’intérieur de nous. Quand la relaxation est profonde et complète, la réceptivité du subconscient est plus grande. L’esprit conscient analytique et rationnel se retire pour faire place au subconscient qui accueille les graines semées pendant le Yoga Nidra. En activant la réceptivité du subconscient, nous ne sommes pas seulement en train de relaxer, mais aussi en train de restructurer et de transformer notre personnalité de l’intérieur.

Au tout début de la formation de Yoga avec mon cahier de cours en main!

Formation en Hatha Yoga thérapeutique dans un ashram en Inde

Je viens de terminer un “ Teacher Training Course – Hatha Yoga Therapy (300 hrs)” dans un ashram de Sivananda. Comment je me sens et que représente ce certificat à mes yeux? Réflexion que j’ai eu envie de vous partager pour vous donner une idée de ce que peut ressembler une formation de yoga dans un ashram en Inde.

Lotus

Mon récit de 100 heures de méditation vipassana


Depuis six ans je médite régulièrement, voire quotidiennement. J’intègre de nouvelles techniques, des mantras, des visualisations et des affirmations selon les lectures, les gens qui m’inspirent et mon humeur du moment.

Il est dit que le cours vipassana se présente au moment où l’étudiant en a besoin. C’était le cas! Depuis le début de l’année j’avais le sentiment de piétiner sur le même chemin confortable entre des épisodes de ne rien vouloir changer et d’autres de shaker le statut quo.

Je voyais ces dix jours de méditation comme une forte brise capable de dissiper l’épais brouillard qui alourdissait mes pensées et mon être sans énergie. J’anticipais un remède capable de me faire avancer de nouveau. J’étais toutefois loin de m’imaginer que l’expérience allait être aussi exigeante et douloureuse…. avant d’être gratifiante.

Full Moon

Comment faire un rituel de pleine lune

Depuis la nuit des temps, la lune, et particulièrement la pleine lune, est au coeur de nombreuses légendes la représentant souvent comme une déesse. Elle continue d’occuper une place importante au sein de bien des religions à travers le monde.

Je vous ai concocté un rituel à faire le soir de pleine lune à partir des meilleures idées et inspirations qui m’accompagnent tous les mois.

Bon cérémonial de pleine lune!